Tips Melawan Penuaan Dini

Penuaan dini (premature aging) adalah terjadinya proses penuaan sebelum waktunya, dan proses penuaan ini terjadi bukan saja yang tampak misalnya kulit, rambut dan kebugaran tetapi terjadi juga di dalam tubuh kita yaitu organ-organ tubuh.  Orang beranggapan bahwa proses penuaan terjadi pada mereka yang berusia diatas 40 tahun, tetapi para ahli berpendapat bahwa proses penuaan sudah dimulai sejak usia 25 tahun.

Penyebab penuaan dini bisa berasal dari faktor luar dan faktor dalam. Faktor luar biasanya berasal dari sinar ultra violet, polusi, asap rokok, kendaraan, pabrik, terpapar AC terus menerus, asupan gizi , gaya hidup, pola makan dan perawatan kulit yang tidak tepat. Sedangkan dari faktor dalam bisa berasal dari genetik, karena ada orang-orang yang penuaannya lambat sehingga sehingga tampak lebih awet muda, atau justru bahkan sebaliknya proses penuaannya lebih cepat sehingga tampak lebih tua dibandingkan usianya, hormonal, penyakit tertentu dan stress.

Penuaan dini dapat dicegah, dengan menjalankan pola hidup sehari-hari dengan teratur, antara lain :

• Makan secukupnya (perbanyak sayur dan buah)
• Minum air putih minimal 2 liter sehari
• Hindari rokok dan alkohol
• Biasakan mandi menggunakan air dingin
• Gunakan perawatan kulit wajah secara teratur, berkesinambungan dan sesuai dengan jenis kulit, seperti  :

1. Membersihkan wajah dan leher secara teratur (pagi dan malam)
2. Memakai pelembab di pagi dan siang juga di dalam ruangan ber AC
3. Melindungi wajah dan leher dengan menggunakan krim tabir surya, karenasinar UV amat berperan dalam proses penuaan dini.
4. Malam hari menggunakan krim malam, vitamin kulit, anti kerut yang sesuai dengan jenis kulit.

• Kelola stress dengan baik, tidur cukup, dan berolahraga secara teratur
• Gunakan suplemen bila dibutuhkan.